tECHNIQUES D’EXPERTS, Episode 27

“Il y a très loin de la velléité à la volonté, de la volonté à la résolution,

de la résolution au choix des moyens, du choix des moyens à l’application“

– Cardinal de Retz

Les mois de Décembre-Janvier riment avec bonnes résolutions! Une période de grâce où tout est possible, du moins dans l’imaginaire collectif pour lequel il serait possible de se réinventer en passant d’une année à l’autre.

Pourtant, vous conviendrez avec moi que nos résolutions survivent rarement à l’épreuve des mois qui passent. Tout au plus ils survivront jusqu’en Avril ou Mai pour ensuite tomber dans l’oubli du quotidien.

Dans cette épisode, je vous dis pourquoi je ne crois pas aux résolutions et surtout pourquoi j’y préfère des chronorêves bien ficelés et des objectifs SMART.

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Oubliez les résolutions

Une résolution, c’est une exhortation à soi-même, de faire différemment si ce n’est mieux dans l’année qui vient.

S’il n’y a rien de mal à cela, nous savons tous qu’un voeu pieu est loin de mener vers le changement aussi léger soit-il.

Se promettre de faire du sport, de manger plus sain ou de changer de job en 2022, n’aura de bon que les premieres minutes où notre cerveau se met en branle-bas de combat pour relever un nouveau défi.

La preuve, les inscriptions en salle de sport explosent à la nouvelle année (et à l’approche de l’été), puis les salles se vident invariablement dans les 3 premiers mois.

Alors plutôt que cette exhortation ephémère, préférez des chronorêves à l’épreuve du temps!

Place aux chronorêves

Les chronorêves sont des plans à 3, 6, 12 mois qui nous permettent de réaliser un rêve qui nous tient à coeur.

Que souhaitez-vous AVOIR, FAIRE, ETRE à cette échéance, et qu’avez vous besoin de faire maintenant, demain et après demain pour y parvenir.

Nous en parlions pour la premiere fois dans le book club “La semaine de 4heures” et dans l’épisode 6 “La technique des chronorêves“.

Revisitez-les sans tarder pour comprendre en détail comment ça fonctionne.

Episode 6

Gardez le cap grâce à la technique des chronorêves

Shownotes

Prêt à mettre en pratique?

Troquez vos bonnes résolutions pour des chronorêves, qui auront le méritent de survivre au 1er trimestre! Essayez mon canevas de chronorêves à imprimer. Prenez 15mn et posez-vous ces questions:

– Que voudrais-je posséder d’ici Juin prochain

– Que voudrais-je être / être capable de faire

– Que voudrais-je faire

Puis définissez pour chaque catégorie, une chose que vous pouvez faire Maintenant (par exemple une recherche), demain (par exemple un email ou une réservation), après-demain. Et répétez ces étapes régulièrement.

Mieux qu’un voeux pieu non? 😉